跑外卖如何省钱吃饭？外卖骑手省钱吃饭秘籍大公开！104

跑外卖，辛苦是肯定的，但更让人头疼的是吃饭问题。一天奔波几十公里，没有规律的用餐时间，加上外卖平台的各种诱惑，很容易就让伙食费成为一笔不小的开支。不少骑手朋友都在抱怨，辛苦一天赚的钱，大部分都花在了吃饭上。其实，只要掌握一些技巧，完全可以做到既能吃饱吃好，又能省下不少钱。今天，我们就来聊聊跑外卖如何省钱吃饭。

一、规划饮食，避免冲动消费：这是省钱吃饭的第一步，也是最重要的一步。很多骑手朋友都是看到什么想吃什么就点什么，毫无计划，这种随意的消费方式很容易导致超支。建议大家提前做好一周甚至一个月的饮食计划，列出每天的食谱，并预估好成本。这样不仅可以避免冲动消费，还能确保营养均衡。

二、自带午餐晚餐：这是最有效的省钱方法。许多骑手朋友认为自己时间紧迫，没时间准备饭菜，其实不然。可以利用休息时间或者晚上提前准备好第二天的饭菜，用保温盒或者饭盒装好，带在身上。这样既可以节省用餐时间，又能有效控制饮食成本。如果时间实在紧张，可以准备一些方便携带且易于食用的食物，例如：面包、水果、酸奶、坚果等，作为补充。

三、充分利用平台优惠：外卖平台经常会推出各种优惠活动，例如：满减、优惠券、折扣等等。跑外卖的骑手朋友们，可以充分利用这些优惠，选择价格实惠且性价比高的食物。建议关注各个平台的优惠信息，并学会使用优惠券，这样可以节省不少钱。

四、选择经济实惠的用餐方式：与其每次都点高档外卖，不如选择一些价格实惠的用餐方式。例如：可以去一些小餐馆吃饭，价格通常比外卖平台便宜很多；也可以选择自己带饭，这样成本最低；还可以选择一些性价比高的快餐店，例如：沙县小吃、兰州拉面等，价格便宜而且饱腹感强。

五、学会批量购买食材：如果选择自己做饭，可以考虑批量购买食材，这样可以降低单价，节省不少钱。例如：可以去批发市场购买蔬菜水果，价格通常比超市便宜很多。还可以选择购买一些保质期长的食材，例如：大米、面粉、油等等，这样可以避免频繁购买，节省时间和金钱。

六、合理安排用餐时间：跑外卖的工作时间不固定，用餐时间也相对灵活。尽量选择在人流较少的时间段用餐，这样可以避免排队等待，节省时间。此外，可以利用送餐的间隙，在相对清闲的区域选择一些经济实惠的小吃店用餐，既可以填饱肚子，又能节省时间和金钱。

七、学会控制食量：很多人容易在饿的时候吃太多，导致浪费。建议大家在吃饭之前先喝一杯水，或者吃一些水果蔬菜，这样可以减少饥饿感，控制食量，避免浪费食物和金钱。

八、与同事共享资源：可以与同事一起拼餐，或者互相分享一些食物，这样可以降低单次用餐成本。例如：可以一起点一个大份的外卖，或者一起购买一些食材，然后分摊成本。

九、善用外卖平台的骑手专属优惠：一些外卖平台会为骑手提供一些专属的优惠活动或折扣，记得关注并利用这些优惠，能省下一笔可观的开支。

十、注重营养均衡：不要为了省钱而忽略营养均衡，长期吃不健康的食物会影响身体健康，得不偿失。在省钱的同时，也要注意膳食平衡，保证营养摄入充足，才能保证有足够的体力完成工作。

十一、记录支出，定期总结：建议大家记录每天的伙食支出，定期进行总结，分析支出情况，找出浪费的地方，并及时进行调整。这有助于更好地控制饮食成本。

十二、寻找免费资源：一些公司或机构可能会提供一些免费的饮用水或食物，可以利用这些资源，节省一部分开支。

十三、寻求帮助：如果真的遇到经济困难，可以寻求平台或相关机构的帮助，他们可能会提供一些援助。

十四、培养良好的饮食习惯：养成良好的饮食习惯，例如：少吃零食、少喝饮料等等，可以有效减少不必要的开支。